Qué es la agorafobia

La agorafobia consiste en la aparición de ansiedad cuando una persona se encuentra en situaciones o lugares donde escapar puede resultar difícil o enmbarazoso o donde, en el caso de aparecer una crisis de ansiedad, puede no disponerse de ayuda.


Los temores agorafóbicos suelen relacionarse con situaciones como: permanecer solo fuera de casa, estar en aglomeraciones, hacer cola, o viajar en tren autobús, avión, metro o en coche. Estas situaciones se evitan, se resisten a costa de un malestar o ansiedad significativos, o se hace indispensable la compañía de un conocido para soportarlas.

La agorafobia, a diferencia del resto de tratornos fóbicos, está compuesta por una agrupación relativamente heterogénea de síntomas, variables de unos pacientes a otros, y que requieren, por tanto, ser especificados con detalle en cada caso para proceder a la programación individualizada del tratamiento.

Ahora, crisis de ansiedad

Justo ayer que pensaba que todo iba bien sufrí una tremenda crisis de ansiedad cuando iba en el metro hacia la Facultad. De pronto sentí una opresión en el pecho, comencé a transpirar, pensé que en culquier momento me iba a desmayar. Pensé en pedir ayuda, pero me dio vergüenza, porque sé que en realidad es un problema mío.

Por suerte, esta tarde fui a mi psicóloga, quien me enseñó una nueva técnica de relajación, que consiste en cerrar los ojos, respirar profundo, contar lentamente hasta tres visualizando los números y luego exhalar. También me reiteró que debo tratar de cambiar mi "visión de túnel".

Es que siempre estoy pensando que todo va a ir para mal. Entonces, cuando esté pensando así, debo cortar ese pensamiento automático y poner las cosas en perspectiva, para ver cómo son en realidad, ya que la situación nunca es tan catastrófica como yo la veo.

Creo que el camino es largo, pero voy por el buen camino...

Psicologos

¿Qué como me va? Mal! En la facultad: mal!. En el trabajo: mal! En mi familia: mal! Vida amorosa: mal! Amigos. mal ! .... No sé que me sucede, muchos dicen que es el estrés, pero para mi que hay cosas más graves que me están afectando. Pienso que si no hago algo voy a explotar en cualquier momento. Necesito ayuda.

En un momento no aguantaba más, (ni siquiera las cosas con las que siempre me calmo, como escribir blogs, navegar por internet) busqué por psicologos en Valencia para tratarme, porque no podía ser que me sienta tan mal todo el tiempo, la vida no me daba ningún respiro. Siempre estaba mal por algo, siempre una excusa tenía para sentirme así...

Y efectivamente, tal como lo sospechaba, no tuve más remedio que empezar un tratamiento de la depresion en Valencia , para ver el por qué: por qué generé ésta enfermedad que me acosa.. Espero que no sea permanente... Por ahora parece estar funcionando, pero sé que hay un largo camino hasta encontrar algo que perdí hace tiempo: la felicidad.